最近同時處理幾個範疇的事，閱讀休閒書籍的時間有限，所以簡單記錄一下。這本書很好、實用，值得推薦。
在實際應用方面，我認為最困難的，是察覺自己正處於憂慮之中。當情緒突然湧現，人往往習慣透過最直接的出口來發洩（快思慢想的系統一？）。這時未必會立即想到書中提到的方法來疏導情緒。但如果能意識到情緒正在發生，其實根據書中的建議，是可以有效處理的。
可以透過定期自問「我此刻開心嗎？」來做情緒檢測。如果答案是否定的，就可以應用書中的方式去疏導情緒。重點是這個問題要定期主動去問，而不是等待事件觸發，例如每一日、每半日、每小時……別寄望自己能在情緒爆發時突然冷靜下來，趁理性多於感性的時候主動檢測。
之所以選用「開心」來作自問，是出於對生命美好的嚮往，希望能讓自己的情緒維持在正面的狀態。
《人性的優點》
作者： 戴尔·卡耐基
譯者： 胡彬
ISBN：9787201116891